-
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຝຶກອົບຮົມ 6 ກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນ
ກ້າມເນື້ອຫຼັກ 6 ກຸ່ມ: ກ້າມໃຫຍ່ກຸ່ມ #1: ກ້າມໃຫຍ່ໜ້າເອິກ #2: ກ້າມໃຫຍ່ຫຼັງກຸ່ມ #3: ກ້າມແຂນໃຫຍ່ກຸ່ມ #4: ກ້າມບ່າໃຫຍ່ກຸ່ມ #5: ກ້າມຂາໃຫຍ່ກຸ່ມ #6: ກ້າມກ້າມ A " ກຸ່ມກ້າມເນື້ອ" ແມ່ນ exa ...ອ່ານຕື່ມ -
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ ແລະ ແອໂຣບິກ
ການອອກກໍາລັງກາຍແອໂຣບິກແມ່ນຫຍັງ?ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ Aerobic ແມ່ນຫຍັງ?ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ ທັງການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ ແລະ ແອໂຣບິກ ຄວນເປັນ...ອ່ານຕື່ມ -
4 ປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ
ເສັ້ນທາງລຸ່ມສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ, ແລະມີຄວາມມ່ວນ.ຄຳແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີ 2 ປະເພດຄື: • ຝຶກ Cardio ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີ ຫຼື 75 ໄມລ໌...ອ່ານຕື່ມ -
ມີອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍປະເພດໃດແດ່?
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢຸດຢູ່ບ່ອນໃດ, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຈຳລອງການຂີ່ລົດຖີບ, ການຍ່າງ, ແລະແລ່ນ, ຂີ່ເຮືອຄາຍັກ, ຂີ່ເຮືອ, ຂີ່ສະກີ, ແລະປີນຂັ້ນໄດ.ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຄື່ອງຈັກຫຼືໃນປັດຈຸບັນບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ຂະຫນາດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທາງການຄ້າຂອງສູນອອກກໍາລັງກາຍຫຼືເຮືອນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ u ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ?
ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ?ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການເສີມຂະຫຍາຍການສອດຄ່ອງກັບມາດຕະຖານແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຈຸດປະສົງອອກກໍາລັງກາຍປະມານ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, King Hancock, ACSM-CPT, sweat 2 Success trainer on NEOU, a health streaming services, ບອກ H ...ອ່ານຕື່ມ -
ຄູ່ມື Rack ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີ 12 ຄໍາແນະນໍາຫຼັກ (ອັບເດດສໍາລັບ 2022)
ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ rack ພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ gym ການຄ້າຫຼືຫ້ອງການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ?ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຄູ່ມືການຊື້ທີ່ຊັດເຈນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານລາຍລະອຽດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອເລືອກ cage ພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.ການເປັນເຈົ້າຂອງ rack ພະລັງງານແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນການນໍາເຂົ້າຫຼາຍທີ່ສຸດ ...ອ່ານຕື່ມ -
DHZ Fitness Treadmill Commercial Treadmill ແມ່ນເຄື່ອງແລ່ນ Gym ມືອາຊີບສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ Cardio
ເຈົ້າເຄີຍເອີ້ນວ່າ treadmill ເປັນ "treadmill" ຫຼື "hamster turntable" ແລະບອກວ່າເຈົ້າຕ້ອງການແລ່ນໃນຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງ, ຝົນຕົກ, ແລະອື່ນໆກ່ວາຈະເບື່ອໃນເຮືອນ?ຂ້ອຍກໍ່ເປັນແບບນັ້ນຄືກັນ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, treadmills ໄດ້ມາຫຼາຍໃນສອງສາມປີຜ່ານມາ, ມີຍີ່ຫໍ້ເຊັ່ນ: ...ອ່ານຕື່ມ -
Hack Squat ຫຼື Barbell Squat, ເຊິ່ງເປັນ "ກະສັດຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາ"?
Hack squat – barbell ແມ່ນ ໄດ້ ຈັດ ຂຶ້ນ ໃນ ມື ພຽງ ແຕ່ ຫລັງ ຂາ;ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຄັ້ງທໍາອິດໃນນາມ Hacke (heel) ໃນເຢຍລະມັນ.ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການກິລາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເອີຣົບແລະ Germanist Emmanuel Legeard ຊື່ນີ້ແມ່ນໄດ້ມາຈາກຮູບແບບຕົ້ນສະບັບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ ...ອ່ານຕື່ມ -
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເຄື່ອງ Smith ແລະ Free Weights on squats ແມ່ນຫຍັງ?
ສະຫຼຸບກ່ອນ.ເຄື່ອງຈັກ Smith ແລະ Free Weights ມີຄວາມໄດ້ປຽບຂອງຕົນເອງ, ແລະຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຕາມຄວາມສາມາດຂອງທັກສະການຝຶກອົບຮົມແລະຈຸດປະສົງການຝຶກອົບຮົມຂອງຕົນເອງ.ບົດຄວາມນີ້ໃຊ້ Squat Exercise ເປັນຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເບິ່ງສອງຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍ ...ອ່ານຕື່ມ -
ປືນນວດເຮັດວຽກແນວໃດ ແລະມັນຄຸ້ມຄ່າກັບການໃຊ້ບໍ?
ປືນນວດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ.ໃນຂະນະທີ່ຫົວຂອງມັນໝູນໄປມາ, ປືນນວດສາມາດລະເບີດປັດໃຈຄວາມຄຽດເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສຸມໃສ່ສູງກ່ຽວກັບຈຸດບັນຫາສະເພາະ.ປືນ friction ຫລັງແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະ e ...ອ່ານຕື່ມ -
DHZ FITNESS ໄດ້ເຮັດຫຍັງແດ່ໃນການປັບປຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຍຸກອຸດສາຫະກໍາ?
ສະສົມແລະການຂະຫຍາຍຕົວການປະຕິວັດອຸດສາຫະກໍາຄັ້ງທໍາອິດ (ອຸດສາຫະກໍາ 1.0) ໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກ.ອຸດສາຫະກໍາ 1.0 ໄດ້ຮັບການຂັບເຄື່ອນດ້ວຍອາຍນໍ້າເພື່ອສົ່ງເສີມເຄື່ອງຈັກ;ການປະຕິວັດອຸດສາຫະກໍາຄັ້ງທີ 2 (ອຸດສາຫະກໍາ 2.0) ໄດ້ຮັບການຂັບເຄື່ອນໂດຍໄຟຟ້າເພື່ອສົ່ງເສີມການຜະລິດຈໍານວນຫຼາຍ;ການປະຕິວັດອຸດສາຫະກໍາຄັ້ງທີສາມ (ໃນ ...ອ່ານຕື່ມ -
ເພີດເພີນກັບເວລາພັກຜ່ອນທີ່ຫາຍາກກັບທີມງານ DHZ FITNESS ຫຼັງຈາກງານວາງສະແດງ FIBO ສິ້ນສຸດລົງຢ່າງສົມບູນ
ຫຼັງຈາກງານວາງສະແດງສີ່ມື້ຂອງ FIBO ໃນເຢຍລະມັນ, ພະນັກງານທັງຫມົດຂອງ DHZ ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການທ່ອງທ່ຽວ 6 ມື້ຂອງເຢຍລະມັນແລະເນເທີແລນຕາມປົກກະຕິ.ໃນຖານະເປັນວິສາຫະກິດສາກົນ, ພະນັກງານຂອງ DHZ ກໍ່ຕ້ອງມີວິໄສທັດສາກົນ.ທຸກໆປີ, ບໍລິສັດຈະຈັດຫາພະນັກງານ...ອ່ານຕື່ມ