-
ນ້ຳໜັກຟຣີທົ່ວໄປ
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກຟຣີແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສົບການ.ເມື່ອປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ, ນ້ໍາຫນັກຟຣີມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສຸມໃສ່ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ຄວາມຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກທີ່ສູງຂຶ້ນ, ແລະແຜນການການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ.ຄໍເລັກຊັນນີ້ສະໜອງນໍ້າໜັກທັງໝົດ 16 ອັນໃຫ້ເລືອກ.
